Comptez vos calories en photographiant votre assiette
Chercher chaque aliment dans une base de données, c'est ce qui fait abandonner la plupart des gens au bout de deux semaines. Prenez une photo à la place. Essayez tout de suite, sans compte et sans installer quoi que ce soit.
Application iOS en français. Les calculateurs de ce site sont gratuits et ne demandent aucune inscription.
Comment ça marche
Trois secondes environ entre la photo et le résultat.
Photographiez l'assiette
Pas de recherche dans un catalogue, pas de pesée. Une photo, prise comme n'importe quelle photo.
L'IA identifie et estime
Le modèle reconnaît les aliments, évalue les portions à partir du volume visible et de la taille de l'assiette.
Vous obtenez le détail
Calories, protéines, glucides, lipides et fibres, plus un score nutritionnel de 0 à 100 pour le repas.
L'application va plus loin que cette page
Le scanner de ce site sert à vérifier par vous-même que l'estimation tient la route sur vos propres repas. Il est limité à quelques analyses par jour pour rester disponible pour tout le monde.
Dans Avocal, les scans sont suivis dans le temps : historique des repas, total quotidien face à votre objectif, bilan hebdomadaire des macros, correction manuelle des ingrédients détectés et score nutritionnel par repas.
Calculateurs
Combien de calories par jour ? Le calcul en 30 secondes
Calculez votre besoin calorique journalier selon votre âge, votre poids, votre taille et votre activité. Formule Mifflin-St Jeor, gratuit et sans inscription.
Déficit calorique : combien enlever pour perdre du poids
Calculez votre déficit calorique idéal pour perdre du poids sans vous épuiser. Combien de calories retirer par jour et à quelle vitesse maigrir.
Calcul IMC : votre indice en un chiffre, et ses limites
Calculez votre IMC gratuitement selon votre poids et votre taille, avec l'interprétation par tranche d'âge et ce que l'indice ne mesure pas.
Calculateur de macros : protéines, glucides et lipides
Répartissez vos calories en protéines, glucides et lipides selon votre objectif. Calculateur de macronutriments gratuit, sans inscription.
Combien de calories par jour pour une femme ?
Une femme a besoin de 1 800 à 2 200 kcal par jour selon l'âge et l'activité. Tableau détaillé de 20 à 70 ans et calculateur gratuit.
Comment compter ses calories sans y passer sa vie
La méthode qui tient dans le temps : peser deux semaines, apprendre ses repères, puis estimer. Les erreurs qui faussent tout.
Calories brûlées
Combien de calories brûle la marche ?
Une heure de marche brûle environ 257 kcal et 10 000 pas environ 386 kcal pour 70 kg. Calculateur, tableaux par poids et par durée.
Calories brûlées en courant, selon votre allure
Une heure de course à 10 km/h brûle environ 720 kcal pour 70 kg. Tableau complet par allure, de 8 à 14 km/h, et calculateur gratuit.
Combien de calories brûle une séance de musculation ?
Une heure de musculation brûle 257 à 441 kcal selon l'intensité. Pourquoi ce chiffre compte moins que ce que le muscle change ensuite.
Calories brûlées à vélo : route, appartement, elliptique
Une heure de vélo brûle 294 à 735 kcal selon l'allure. Comparatif route, vélo d'appartement, elliptique et vélo électrique.
Calories des aliments
Combien de calories dans un avocat ?
Un avocat entier apporte environ 287 kcal, la moitié 145 kcal. Valeurs officielles Ciqual (ANSES), macros détaillées et place dans un régime.
Calories croissant : combien dans un croissant au beurre ?
Un croissant au beurre de boulangerie apporte environ 250 kcal. Comparatif par type, par taille et pourquoi les chiffres varient autant.
Combien de calories dans un pain au chocolat ?
Un pain au chocolat de boulangerie apporte environ 320 kcal. Comparatif industriel et artisanal, macros et place dans un régime.
Calories baguette : combien dans une baguette entière ?
Une baguette de 250 g apporte environ 718 kcal, un tiers environ 230 kcal. Valeurs Ciqual (ANSES) par type de baguette et par portion réelle.
Combien de calories dans un kebab ?
Un kebab sans frites apporte environ 700 kcal, avec frites dedans jusqu'à 1 300 kcal. Détail par format, par sauce et par garniture.
Combien de calories dans une banane ?
Une banane moyenne apporte environ 109 kcal, une petite 54 kcal. Valeurs Ciqual, sucres, fibres et place de la banane dans un régime.
Combien de calories dans un œuf ?
Un œuf dur apporte environ 67 kcal, un œuf au plat frit 102 kcal. Valeurs Ciqual par mode de cuisson, protéines et cholestérol.
Calories pizza : combien dans une part et dans une pizza entière ?
Une part de pizza fait environ 350 kcal et une pizza entière de 400 g environ 930 kcal. Comparatif par garniture, valeurs Ciqual.
Calories bière : combien dans un demi et dans une pinte ?
Un demi de blonde à 5° apporte environ 100 kcal, une pinte environ 200 kcal. Le détail par type, par degré et par contenance, d'après Ciqual.
Calories pain : combien dans une tranche et pour 100 g ?
Une tranche de pain blanc de 30 g apporte environ 86 kcal. Le détail par type de pain, par tranche et pour 100 g, avec ce qui change vraiment.
Calories concombre : combien pour 100 g et par concombre entier ?
Le concombre apporte 15,6 kcal pour 100 g selon Ciqual, soit environ 55 kcal pour un concombre entier. Un des aliments les moins caloriques du rayon.
Calories salade : la verte, la composée et la césar
Une salade verte nature apporte environ 15 kcal pour 100 g. Une césar de restaurant peut dépasser 700 kcal : tout se joue dans la garniture.
Calories poulet : rôti, grillé, avec ou sans peau
Le poulet rôti avec la peau apporte 213 kcal pour 100 g, la cuisse sans peau 171, le filet 141. Le détail par morceau et par mode de cuisson.
Calories blanc de poulet : cru, cuit et par escalope
Le blanc de poulet cuit apporte environ 141 kcal pour 100 g et 30 g de protéines. Le détail par escalope et selon la cuisson.
Baudroie : qu'est-ce que c'est, et combien de calories ?
La baudroie est le nom du poisson vendu sous l'appellation lotte. Environ 68 kcal pour 100 g crue : l'un des poissons les plus maigres.
Fenouil : calories, goût et façons de le cuisiner
Le fenouil apporte environ 22 kcal pour 100 g cru selon Ciqual. Un bulbe entier fait environ 55 kcal : le détail cru, cuit et en salade.
Calories steak haché : 5 %, 15 %, 20 % de matière grasse
Un steak haché à 5 % apporte 155 kcal pour 100 g cuit, à 15 % 239 kcal selon Ciqual. Le pourcentage change tout, le reste presque rien.
Carrelet : le poisson, ses calories et sa cuisson
Le carrelet, aussi appelé plie, apporte environ 89 kcal pour 100 g cru selon Ciqual. Un poisson plat maigre, économique et facile à préparer.
Calories vin : un verre de rouge, de blanc ou de rosé
Un verre de vin de 12 cl apporte environ 100 kcal. Le détail par couleur, par degré et par bouteille, avec ce qui change vraiment.
Calories café : noir, au lait, cappuccino et latte
Un café noir apporte 2 kcal. Un latte de chaîne peut dépasser 250 kcal : tout ce qui change entre les deux, tasse par tasse.
Calories jambon : blanc, cru, fumé et à la coupe
Une tranche de jambon blanc apporte environ 48 kcal. Le jambon cru monte à 228 kcal les 100 g : le détail par type et par tranche.
Poulpe ou pieuvre : quelle différence, et combien de calories ?
Poulpe et pieuvre désignent le même animal. Environ 60 kcal pour 100 g cru selon Ciqual : un des produits de la mer les plus maigres.
Calories fromage : le classement des plus légers aux plus riches
Un fromage se situe entre 100 et 400 kcal pour 100 g selon sa teneur en eau. Le classement complet, et la portion qui compte vraiment.
Calories carotte : crue, cuite et en jus
La carotte crue apporte 40 kcal pour 100 g selon Ciqual. Cuite, en jus ou râpée, le chiffre bouge peu : ce qui change est ailleurs.
Calories brugnon : combien dans un fruit entier ?
Le brugnon apporte environ 51 kcal pour 100 g selon Ciqual, soit 72 kcal pour un fruit moyen. Ce qui le sépare vraiment de la nectarine et de la pêche.
Calories feta : combien pour 100 g et dans une salade ?
La feta AOP apporte 285 kcal pour 100 g selon Ciqual. Dans une salade grecque, elle représente souvent la moitié du total : le détail.
Calories abricot : par fruit, pour 100 g et séché
Un abricot frais apporte environ 23 kcal, 46 kcal pour 100 g. Sec, il passe à 239 kcal les 100 g : l'écart le plus spectaculaire du rayon fruits.
Calories pastèque : par tranche et pour 100 g
La pastèque apporte 38,9 kcal pour 100 g selon Ciqual, soit environ 78 kcal pour une belle tranche. Avec la fraise, le fruit le plus léger de l'été.
Calories framboise : pour 100 g et par barquette
La framboise apporte 49 kcal pour 100 g selon Ciqual. Une barquette de 125 g fait environ 62 kcal, avec autant de fibres que de sucres, ou presque.
Les fruits les moins caloriques : le classement complet
Du plus léger au plus riche selon Ciqual : la fraise et la pastèque à 39 kcal, le melon à 63, la banane à 90. Le classement et ce qu'il faut en conclure.
Langouste et homard : la différence, et leurs calories
La langouste n'a pas de pinces, le homard si. Environ 91 kcal pour 100 g de homard cuit, 106 pour la langouste : le détail complet.
Calories yaourt : nature, aux fruits, grec et à 0 %
Un yaourt nature apporte environ 70 kcal le pot. Aux fruits, comptez 120 kcal, et 140 pour un grec : le classement complet, d'après Ciqual.
Calories poisson : le classement des plus maigres aux plus gras
Du cabillaud à 76 kcal au saumon à 194 : le classement Ciqual des poissons courants, et pourquoi le plus gras est souvent le meilleur choix.
Calories Nutella : par cuillère, par tartine et par pot
Le Nutella apporte 539 kcal pour 100 g, soit environ 80 kcal la cuillère à café. Le calcul par tartine et ce que contient vraiment le pot.
Calories pain aux raisins : combien dans une viennoiserie ?
Un pain aux raisins de boulangerie apporte environ 300 kcal. Le détail par taille et le comparatif avec les autres viennoiseries, d'après Ciqual.
Calories frites : maison, surgelées et au fast-food
Une portion de frites apporte 200 à 370 kcal selon la cuisson. Ce que change vraiment l'air fryer, chiffres Ciqual à l'appui.
Calories saumon : frais, fumé et en pavé
Le saumon frais d'élevage apporte 194 kcal pour 100 g selon Ciqual. Un pavé de 150 g monte à 290 kcal : le détail par préparation.
Calories pomme : combien dans une pomme selon la variété ?
Une pomme moyenne de 150 g apporte environ 85 kcal. Golden, Granny, Gala, Pink Lady, compote et jus : les chiffres Ciqual par variété.
Calories pomme de terre : cuite à l'eau, au four, en purée
La pomme de terre cuite à l'eau apporte 80 kcal pour 100 g. Au four, en purée, poêlée, en frites : les calories selon la cuisson, d'après Ciqual.
Calories tomate : par tomate, cerise et pour 100 g
Une tomate de 120 g apporte environ 23 kcal. Tomate ronde, cerise, coeur de boeuf, concentré, ketchup : les calories Ciqual et les pièges.
Calories Kinder Bueno : une barre, un sachet, le White
Une barre de Kinder Bueno apporte 122 kcal, un sachet de deux barres 244 kcal. Les valeurs officielles du Bueno et du Bueno White.
Calories patate douce : crue, cuite et comparée à la pomme de terre
La patate douce cuite apporte 63 kcal pour 100 g, la crue 86 kcal. Pourquoi l'écart, et comment elle se compare à la pomme de terre.
Calories sushi : par pièce, par plateau et pour 100 g
Les sushis et makis apportent 171 kcal pour 100 g selon Ciqual. Un maki fait environ 34 kcal, un plateau de 18 pièces autour de 650 kcal.
Calories riz : cuit, cru, basmati, complet
Le riz blanc cuit apporte 145 kcal pour 100 g, le riz cru 352 kcal. Basmati, complet, thaï, cantonais : les calories Ciqual et les portions.
Calories potimarron : cuit, en soupe et pour 100 g
Le potimarron cuit apporte 38 à 45 kcal pour 100 g selon la cuisson. Une assiette fait moins de 100 kcal : les chiffres Ciqual et la soupe.
Calories poire : par fruit, pour 100 g, au sirop
Une poire moyenne apporte environ 87 kcal. Williams, Conférence, au sirop, belle Hélène : les calories Ciqual de la poire et ce qui les change.
Calories raisin : grappe, grain, blanc, noir et sec
Une grappe de 150 g de raisin apporte 110 à 135 kcal selon la variété. Raisin blanc, noir, Muscat, sec : les calories Ciqual comparées.
Restaurants et chaînes
Compter avec une photo
Compteur de calories par photo : testez-le maintenant
Photographiez votre assiette et obtenez les calories et les macros en quelques secondes. Testez le scanner gratuitement, sans inscription.
Scanner un aliment pour connaître ses calories
Scannez un aliment ou un plat avec votre téléphone et obtenez ses calories et ses macros instantanément. Gratuit, sans inscription.
Compteur de calories gratuit : ce qui l'est vraiment
Calculateurs et scanner de calories gratuits, sans inscription ni abonnement. Et le point honnête sur ce qui est gratuit dans les applications.
Comparatifs d'applications
Alternative à Yazio : ce qui change concrètement
Yazio ou une application qui compte par photo ? Comparatif des deux approches, ce que Yazio fait mieux et dans quels cas en changer.
Alternative à MyFitnessPal : faut-il changer ?
MyFitnessPal a la plus grosse base d'aliments mais tout se saisit à la main. Comparatif avec le comptage par photo et cas où changer vaut le coup.