Calories Burger King : le tableau complet
Un Whopper apporte 629 kcal, un Big King 482 kcal, un Cheeseburger 305 kcal et un simple Hamburger 266 kcal. Côté accompagnements, les frites moyennes font 309 kcal et une boîte de 9 King Nuggets environ 393 kcal pour 10 pièces. Un menu Whopper avec frites moyennes atteint donc 938 kcal avant la boisson, et dépasse 1 070 kcal avec un soda de 33 cl. Toutes ces valeurs viennent des fiches produit officielles de Burger King France, relevées le 10 août 2026.
- Whopper
- 629 kcal
- Big King
- 482 kcal
- Frites moyennes
- 309 kcal
- Menu Whopper complet
- ≈ 1 070 kcal
Calories des burgers Burger King, du plus léger au plus riche
| Burger | Calories | Protéines / Lipides |
|---|---|---|
| Hamburger | 266 kcal | 14 g / 10 g |
| Cheeseburger | 305 kcal | 16 g / 13 g |
| Big King | 482 kcal | 27 g / 28 g |
| Big Fish | 484 kcal | 20 g / 26 g |
| Smoky Chicken | 585 kcal | 19 g / 37 g |
| Veggie Whopper | 595 kcal | 27 g / 29 g |
| Whopper | 629 kcal | 28 g / 35 g |
| CBK | 795 kcal | 30 g / 46 g |
| Steakhouse | 829 kcal | 37 g / 51 g |
| Chicken Louisiane Steakhouse | 846 kcal | 38 g / 46 g |
| Master Poulet Cantal | 882 kcal | 36 g / 48 g |
| Double Whopper Cheese | 934 kcal | 52 g / 58 g |
| Big King XXL | 964 kcal | 56 g / 59 g |
| Master Cantal Bacon | 992 kcal | 49 g / 61 g |
| Double Crispy Brutal Bacon | 1 208 kcal | 49 g / 78 g |
| Brutal Bacon & Cheddar | 1 380 kcal | 66 g / 91 g |
Fiches produit officielles de burgerking.fr, relevées le 10 août 2026. Les recettes et les grammages évoluent : vérifiez la fiche du produit si l'écart compte pour vous.
Les accompagnements, là où le menu bascule
Les frites suivent une progression brutale : 239 kcal en petit format, 309 en moyen et 423 en grand. Passer du petit au grand format coûte 184 kcal, soit presque un cheeseburger entier, pour un supplément de prix dérisoire. C'est l'endroit du menu où l'écart entre la dépense et la valeur perçue est le plus grand.
Les King Nuggets sont plus raisonnables qu'on ne l'imagine : 174 kcal pour 4 pièces, 260 pour 7 et 393 pour 10. Rapportés aux protéines qu'ils apportent, 24 g pour la boîte de 10, ils font mieux que la plupart des burgers de la carte.
Les Gaufrette Fries sont un faux ami : 247 kcal en moyen contre 309 pour des frites classiques, mais 20 g de lipides en grand format contre 18 pour des grandes frites classiques, alors qu'elles pèsent moins. Leur forme absorbe davantage d'huile.
Composer un repas correct chez Burger King
Un Whopper seul à 629 kcal avec 28 g de protéines n'a rien de scandaleux, c'est l'équivalent d'un plat au restaurant. Le problème est le format menu : ajouter des grandes frites et un soda transforme 629 kcal en plus de 1 200, soit plus de la moitié des besoins d'une journée en un seul repas.
Trois arbitrages changent tout sans renoncer au burger. Prendre les frites en petit format économise 184 kcal par rapport au grand. Remplacer le soda par de l'eau en économise 139 de plus. Et choisir un Big King plutôt qu'un Steakhouse fait gagner 347 kcal pour un burger tout aussi consistant.
Le repas le plus léger de la carte qui rassasie vraiment : un Cheeseburger avec des King Nuggets 4 pièces, soit 479 kcal et 26 g de protéines. C'est moins qu'un Whopper seul.
Pourquoi ces chiffres bougent
Les valeurs publiées par une chaîne portent sur une recette standard. En restaurant, la quantité de sauce, l'épaisseur du bacon et le temps de friture varient d'un établissement à l'autre, avec un écart réel qui atteint facilement 10 %.
Les recettes changent aussi plusieurs fois par an, et les cartes régionales diffèrent. C'est pourquoi cette page affiche la date du relevé plutôt que de se présenter comme une vérité permanente. Si un chiffre vous semble décalé par rapport à la fiche en magasin, la fiche en magasin a raison.
Et votre portion à vous, elle vaut combien ?
Les valeurs moyennes ne connaissent pas votre assiette. Prenez-la en photo.
Questions fréquentes
Combien de calories dans un Whopper ?
629 kcal, avec 28 g de protéines, 49 g de glucides et 35 g de lipides. Le Double Whopper Cheese monte à 934 kcal.
Combien de calories dans un menu Burger King ?
Un menu Whopper avec frites moyennes atteint 938 kcal, et environ 1 070 kcal avec un soda de 33 cl. En prenant des petites frites et de l'eau, le même menu descend à 868 kcal.
Quel est le burger le moins calorique de chez Burger King ?
Le Hamburger simple à 266 kcal, suivi du Cheeseburger à 305 kcal. Parmi les burgers plus consistants, le Big King à 482 kcal offre le meilleur rapport rassasiement sur calories.
Combien de calories dans les frites Burger King ?
239 kcal en petites, 309 en moyennes et 423 en grandes. Les Gaufrette Fries font 247 kcal en moyen et 349 en grand.
Peut-on manger chez Burger King en déficit calorique ?
Oui, en choisissant la taille plutôt qu'en renonçant. Un Cheeseburger avec 4 nuggets fait 479 kcal, ce qui rentre dans presque tous les objectifs. Ce sont les grands formats et le soda qui font basculer le repas, pas le fait de manger un burger.
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